《跨欄跑》教案

http://jiangxi.www.buycigarettesonline24.com 2019-03-22 14:45 江西教師網 [您的教師考試網]

《跨欄跑》教案

一、教學目標

【知識與技能】

能夠說出跨欄跑的動作要點,70%的學生能跨過3~4個欄。

【過程與方法】

通過跨欄跑的練習方法,發展速度、協調、靈敏等身體素質。

【情感態度與價值觀】

培養勇敢、果斷、不畏困難,勇于進取的心理素質和體育精神。

二、教學重難點

【重點】

攻欄時擺動腿大腿屈膝高抬,過欄時起跨腿收髖屈膝。

【難點】

克服恐懼心理以及全身的協調用力。

三、教學過程

(一)開始部分(3分鐘)

1.課堂常規:體委整隊,報告人數,師生問好,教師簡要介紹教學內容,檢查服裝,安排見習生。

導入:同學們好!還記得跨欄小王子是誰嗎?對!就是劉翔!

在2004年雅典奧運會上,劉翔拿下了當時的110欄的世界冠軍,更是一舉打破了前人所創下的記錄,成為新的世界紀錄保持者,創造了中國人在男子110米欄項目上的神話,引得無數國人為之歡呼,這是值得我們驕傲的一刻!

今天呀我們就一起來學習下跨欄跑技術。

組織教學:四列橫隊。

要求:快、靜、齊。

(二)準備部分(7分鐘)

1.組點著地游戲熱身

方法:學生成一路縱隊在直徑為15米的圓上慢跑,慢跑過程中根據老師說出的數字以身體的任何部位進行組點著地。

2.配樂韻律操:伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學:四列橫隊體操隊形,教師邊做示范,邊提示動作要領,語言激勵學生,及時表揚鼓勵。

要求:拍節準確,動作到位,節奏感強。

(三)基本部分(30分鐘)

1.示范

提問:誰來說一說跨欄時哪條腿是擺動腿,哪條腿是起跨腿?(先邁過欄的是擺動腿,后者是起跨腿)

組織教學:四列橫隊,前兩排蹲下

2.講解

動作要點:擺動腿要抬、伸、壓;起跨腿要蹬、展、拉。

3.練習

(1)跑動中欄側起跨腿過欄練習。

組織教學:兩路縱隊分別在欄的兩側練習

(2)跑動中欄側擺動腿“攻擺”練習。

組織教學:兩路縱隊分別在欄的兩側練習

(3)跨3-4個欄練習。

糾錯:大家在練習的時候會出現“跳欄”的現象,在接下來的練習中大家可以標出適宜的起跨點,控制起跨距離,起跨腿要充分蹬直,不要過早離地。

4.檢驗—優生展示

(1)游戲:以體育小組為單位,分別推薦出兩名代表進行展示

(2)評價:表揚做得好的,鼓勵有不足之處的,幫助其改正。

(四)結束部分(5分鐘)

1.放松活動—配樂放松操

組織教學:四列橫隊體操隊形

要求:放松活動,身心充分放松。

2.課堂小結:教師總結學練情況,表揚先進,激勵全體學生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

四、場地器材

欄架15個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

五、預計負荷

練習密度:33%~40%;平均心率:128~136次/分;運動強度:中等偏上。

六、課后反思

責任編輯:宗美琦

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